凌晨5点的操场，我系紧跑鞋鞋带时，指尖触到脚踝处那谈淡淡的旧疤——那是3年前，为了赶一场半马的经验赛，硬撑着跑完15公里后留住的记挂。

那天冲过临时尽头线时，我以为我方赢了。直到夜深被脚踝的剧痛疼醒，医师拿着片子说“肌腱炎，至少停跑3个月”，我才盯着窗外晨跑东谈主群的背影，第一次问我方：跑步，到底是为了什么？

还是的我，是跑圈里出了名的“卷王”。

看到跑友晒出4分拨的10公里截图，我第二天就咬牙把配速压到4分50；别东谈主月跑量200公里，我暗暗加到250；就连膝盖糊涂作痛时，齐安危我方“跑者哪有不疼的，忍忍就往时了”。当时总以为，跑量、配速、完赛文凭，才是斟酌跑者的独一步伐。

直到那次受伤，我被动按下暂停键。

停跑的第一个星期，我每天齐绕着操场走圈，看着闇练的跑谈却不成跑，心里空落落的。

有天遭受常一齐晨跑的张叔，他60多岁，跑龄12年，从没听过他受伤的音问。

我问他诀要，他指着我方的跑鞋说：“你看，这是我本年换的第三双鞋，每双鞋跑够800公里就退役，鞋底纹路浅了少许齐不拼集。”

自后随着张叔“复健式”跑步，才发现我方以前走了太多弯路。

他从不让我一上来就冲配速，而是先花10分钟作念动态拉伸，从脚踝转到髋重要，每个看成齐要作念到位；

跑的时候教我“小步快频”，说步幅太大容易伤膝盖，就像踮着脚步辇儿，狭窄才是关键；

每次跑完，还会拉着我作念静态拉伸，哪怕仅仅多站3分钟，也说“肌肉拖沓好了，翌日才有劲气再跑”。

缓缓的，我发现跑步造成了一件特殊欢喜的事。

不再盯入部属腕表上的配速数字惊惶，而是能听见风穿过耳边的声息，能精采到路边的野花什么时候开了，能在跑不动时当然减速脚步，而不是硬撑。

月跑量从250公里降到150公里，可每一次跑步齐以为周身狂放，以前总犯的膝盖疼、小腿酸，真是再也没出现过。

上个月，我完成了东谈主生中最狂放的一场半马。

莫得刻意追求收货，就按照往常晨跑的节拍，一步步往前跑。

跑到20公里时，身边有个年青小伙片刻停驻来揉膝盖，我递给他一瓶水，他苦笑着说“为了破个东谈主记录，前半程冲太猛了”。看着他的风物，我念念起了3年前的我方。

冲过尽头线时，我莫得像以前那样高亢地欣慰，仅仅缓缓走了两圈，感受着身体的现象——莫得痛楚，莫得窘迫，只好一种逍遥淋漓的欢喜。

那一刻我片刻显著，真确的跑者，从来不是那些跑得最快、最远的东谈主，而是能和我方的身体好好相处，能一直跑下去的东谈主。

当今的我，跑鞋架上摆着两双鞋，一对用异日常慢跑，一对有意跑长距离；手机里的跑步APP，不再用来和别东谈主攀比，而是记录我方的身体感受；就连晨跑时遭受生手问“奈何能力跑得快”，我齐会先告诉他们：“先学会无伤跑，比什么齐迫切。”

毕竟，跑步是一场莫得尽头的旅程。咱们跑过春夏秋冬，跑过山川湖海，最终要跑的，是和我方的恒久作陪。

别让一时的握念，挡住了往后十年、二十年的步地。毕竟，能一直跑下去，才是对跑步最大的嗜好。

（眷注我，学习更多跑步学问）